¿Cómo evitar una lesión?
Éste artículo ha sido publicado por Jr. NBA, solamente se presenta una traducción al español.
¿Cómo evitar una
lesión?
15 de Octubre de 2015
En cualquier momento en que juegas basquetbol hay una oportunidad de
lesión. Pero hay ciertas acciones que puedes realizar para mantenerte
saludable. Sigue los consejos para sentirte mejor cuando juegas.
Estirar. Estirar tus músculos
antes de jugar es muy importante. Cuando estiras, es mucho más fácil para tus
músculos doblarse en las direcciones correctas.
Calentamiento. El calentamiento
sucede después de estirar. El calentamiento puede incluir trotar en un lugar.
El practicar tus habilidades basquetbolistas es también una forma de calentar.
Tomar fluidos. Tomar agua o una bebida deportiva te ayudará a
sentirte fuerte durante el juego. Sino bebes lo suficiente, quizá puedas tener
dolor de estómago y sentirte mal. Inclusive sino te sientes con sed, deberás
tomar alguna bebida conforme avance el juego.
Referencia.
¿Cómo evitar una lesión?
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Reviewed by Jorge Barrera
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10:10 p.m.
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